作り方
- 1
いりこは分量の水につけておく。しいたけは水(分量外:120ccくらい)で戻しておく。
- 2
チンゲンサイは1.5㎝程度の長さに切ってサッと下ゆでする。
- 3
玉ねぎ・戻したしいたけは薄切り、人参は千切りにする。(しいたけの戻し汁は捨てない)
- 4
いりこが入った鍋を火にかけ、沸騰して数分したらいりこを取り出す。
- 5
4に3・干しえび・しいたけの戻し汁を加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
- 6
最後に塩・しょうゆで味を調え、2のチンゲンサイを加える。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 15kcal
・たんぱく質 1.5g
・脂質 0.0g
・塩分 1.0g
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