☆簡単!鶏ささみのヘルシーステーキ☆

nori0119
nori0119 @cook_40064478

ヘルシーなささみをとっても美味しくいただけます♪
このレシピの生い立ち
母が昔作ってくれたささみのステーキを思い出して作ってみました。ヘルシーで栄養価の高いささみを美味しくいただけます♪

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ヘルシーなささみをとっても美味しくいただけます♪
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母が昔作ってくれたささみのステーキを思い出して作ってみました。ヘルシーで栄養価の高いささみを美味しくいただけます♪

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材料

1人分
  1. ささみ 2本
  2. ベーコンライス 1枚
  3. スライスチーズ 1枚
  4. 適量
  5. 黒こしょう 適量
  6. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    ささみに塩・黒こしょうして下味をつけ、小麦粉をまぶす。(ささみの筋が気になる場合は最初に取ります。)

  2. 2

    スライスチーズとベーコンを半分に切る。ベーコンをフライパンで焼いて取り出しておく。

  3. 3

    同じフライパンで油を足してささみを片面3分ほど焼き、焼き目が付いたら裏返しフタをして3分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    ささみが焼きあがったら火を消し2をベーコン、スライスチーズの順にのせ余熱でチーズが溶けるまで1,2分ほどフタをしておく。

  5. 5

    できあがり!
    お皿に盛り付けてお好みで野菜などを添える。

コツ・ポイント

ベーコンを先に焼いていちど取り出し、後でのせるのがポイントです。ささみはパサつくのでチーズとベーコンの旨みや油分でバランスの取れた一品です!

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nori0119
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気づけば結婚4年目の兼業主婦OLです。独身時代はまったく料理をしなかった私でしたがようやく人並みに料理ができるようになってきました。まだまだ修行中!!
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