玉ねぎとツナのサラダ

Name: 玉ねぎとツナのサラダ
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 紫タマネギ 1個; きゅうり 1/2本; ツナ缶 1缶; マヨネーズ 大さじ1; 塩 小さじ1

あゆりち @cook_40208925

タマネギとツナを使ったサラダ。玉ねぎの辛味を取ったまろやかなサラダです。
このレシピの生い立ち
健康のために玉ねぎを摂るようにしています。血液をサラサラにするために考えたレシピ。
ツナ缶は水煮を使うとカロリーが低く、更にヘルシーなサラダになります。

玉ねぎとツナのサラダ

あゆりち @cook_40208925

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材料

2〜3人分

紫タマネギ 1個
きゅうり 1/2本
ツナ缶 1缶
マヨネーズ大さじ1
塩小さじ1

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作り方

1

紫タマネギときゅうりを薄く切り、塩もみします。汁が出たら軽く絞ります。
2

塩分を落とすために軽く水洗いします。
3

下処理した野菜にツナ缶とマヨネーズを加え、混ぜ合わせて出来上がりです。

コツ・ポイント

玉ねぎは紫タマネギでなくてもOKです。
塩もみすると玉ねぎの辛さがなくなります。
マヨネーズの代わりにドレッシングでも。

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つくれぽ

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あゆりち @cook_40208925

2019/10/06 10:20に公開

料理は簡単で時間をかけずに出来るものが一番！沢山の材料とズラリと長い工程を見たら、何だか作るのが面倒になっちゃう。というわけで少しくらい分量が違っても、何かが足りなくても形になっちゃう、大雑把でOK。そんなレシピをアップしますよ。働くお母さんのお助けレシピになれば嬉しいなぁ〜。気が向いたらチョット時間がかかるものも作るかも^_^

このレシピのキーワード

サラダツナキュウリレッドオニオン

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