玉ねぎとツナのサラダ

あゆりち
あゆりち @cook_40208925

タマネギとツナを使ったサラダ。玉ねぎの辛味を取ったまろやかなサラダです。
このレシピの生い立ち
健康のために玉ねぎを摂るようにしています。血液をサラサラにするために考えたレシピ。
ツナ缶は水煮を使うとカロリーが低く、更にヘルシーなサラダになります。

玉ねぎとツナのサラダ

KEI〜☆'s cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.
ひかかた's cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.
ねこちえ's cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.
あゆりち
あゆりち @cook_40208925

タマネギとツナを使ったサラダ。玉ねぎの辛味を取ったまろやかなサラダです。
このレシピの生い立ち
健康のために玉ねぎを摂るようにしています。血液をサラサラにするために考えたレシピ。
ツナ缶は水煮を使うとカロリーが低く、更にヘルシーなサラダになります。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2〜3人分
  1. 紫タマネギ 1個
  2. きゅうり 1/2本
  3. ツナ缶 1缶
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. 塩 小さじ1

作り方

  1. 1

    紫タマネギときゅうりを薄く切り、塩もみします。汁が出たら軽く絞ります。

  2. 2

    塩分を落とすために軽く水洗いします。

  3. 3

    下処理した野菜にツナ缶とマヨネーズを加え、混ぜ合わせて出来上がりです。

コツ・ポイント

玉ねぎは紫タマネギでなくてもOKです。
塩もみすると玉ねぎの辛さがなくなります。
マヨネーズの代わりにドレッシングでも。
レシピを編集
レポートを見る
共有
KEI〜☆'s cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.
ひかかた's cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.
ねこちえ's cooksnap of when they made 玉ねぎとツナのサラダ.

つくれぽ (3)

つくれぽについて
今日つくる
あゆりち
あゆりち @cook_40208925
に公開
料理は簡単で時間をかけずに出来るものが一番！沢山の材料とズラリと長い工程を見たら、何だか作るのが面倒になっちゃう。というわけで少しくらい分量が違っても、何かが足りなくても形になっちゃう、大雑把でOK。そんなレシピをアップしますよ。働くお母さんのお助けレシピになれば嬉しいなぁ〜。気が向いたらチョット時間がかかるものも作るかも^_^
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豆腐のおつまみ
  2. 茄子のシンプル煮
  3. 時短簡単なピーマンの肉詰め(^^)
  4. 【作りおき】しそベーゼ
  5. ポリ袋調理でオムレツ～アーモンド風味～
  1. 2019運動会お弁当！スヌーピーパン
  2. 無花果のサラダ
  3. おつまみ1日目。タチウオのソテー
  4. これで満足☆具だくさんのつけ汁