ホロホロおからつくねワカメ佃煮味

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同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

このレシピの生い立ち
おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

ホロホロおからつくねワカメ佃煮味

同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

このレシピの生い立ち
おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

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材料

  1. 薄力粉 10g
  2. おから粉 60g
  3. 1個
  4. 自家製ワカメ佃煮(ID : 20006557) 300g
  5. 適量

作り方

  1. 1

    水以外の材料を順に混ぜ入れて練る。水分が足りなければ水で調整する。

  2. 2

    油を引いて温めたフライパンに、つくねをスプーンで丸く成形し、フライパンの上で平たくして並べ入れ、両面を中弱火で焼く。

  3. 3

    つくねのカケラが沢山できるので、それもしっかり焼いて、おから粉卵そぼろにする。

コツ・ポイント

かなりホロホロな食感です。カケラ(おから粉卵そぼろ)が1/4ほど出来ます。カケラを出したくない場合は薄力粉を足して下さい。

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