レモンとバターのぎゅうぎゅう焼き

天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052

野菜の旨味たっぷりのぎゅうぎゅう焼きを、さっぱり濃厚なレモンバター風味でいただきます。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩コショウだけのぎゅうぎゅう焼きに飽きてきたので。
レモンが沢山あったから。

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材料

2人分
  1. 鶏肉(ムネorモモ) 1枚
  2. じゃが芋 1個
  3. 人参 1/2本
  4. かぼちゃ 1/8
  5. 玉葱 1/2個
  6. しめじ 1/2株
  7. アスパラ 2本
  8. アボカド 1/2個
  9. ニンニク 2個
  10. レモン 1個
  11. 他好きな野菜 適量
  12. オリーブオイル 大さじ1
  13. 塩・胡椒 少々
  14. ( 'ω'o[ ソース ]o
  15. バター 25g
  16. 白ワイン 10㎖
  17. 蜂蜜 小さじ1
  18. 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は1口大に切り塩コショウとオリーブオイルと一緒にビニール袋に入れて揉み込む。

  2. 2

    じゃが芋、人参、かぼちゃは1口サイズの乱切りにし、ふんわりラップをかけたら電子レンジ(800W)で15分加熱。

  3. 3

    玉葱は繊維に沿って4等分したら更に半分、しめじは石づきを切り落とし、他の野菜は食べやすい大きさに乱切り。

  4. 4

    レモンは8等分の櫛形に切る。
    プチトマトは半分に切る。

  5. 5

    クッキングシートを敷いた天板にレモン以外の材料を敷き詰める。

  6. 6

    小さなフライパンにソースの材料を入れたら弱火で温める。

  7. 7

    混ぜながら温め、乳化しとろみがついたら⑤の天板全体にまんべんなくかける。

  8. 8

    さらにレモンを搾りかけ、搾ったレモンも天板の中に。
    好みでブラックペッパーやハーブを散らしても良い。

  9. 9

    180℃に余熱したオーブンで40分焼いたら完成。

  10. 10

    色々な野菜を使うと、個々は少量でも沢山出来上がります。
    余ったら天板の汁ごと鍋で煮て、スープやカレーにすると美味しい。

コツ・ポイント

❗火が通りにくい野菜は下茹でやレンジで柔らかくしておく。
❗好きな野菜を思うがまま沢山入れる。

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レシピ作者

天音&助手ニャンズ
に公開
お酒と猫が好き基本的に目分量
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