便秘に！ダイエットに！！うまココア寒天♡
ぶーりん♡ @cook_40215780
カロリーはありますが、ココアの不溶性食物繊維と寒天の水溶性食物繊維のWの効果で便秘にもダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
色んなレシピを試しながら落ち着いたココア寒天ゼリーです。
便秘に！ダイエットに！！うまココア寒天♡
カロリーはありますが、ココアの不溶性食物繊維と寒天の水溶性食物繊維のWの効果で便秘にもダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
色んなレシピを試しながら落ち着いたココア寒天ゼリーです。
作り方
- 1
鍋に寒天と水を入れ火にかけかき混ぜながら沸騰させます。
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- 2
沸騰してからもかき混ぜながら２分以上必ずグツグツしてください。
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- 3
２分以上グツグツしたら火を止めココアを入れ、よーくかき混ぜ溶かします。
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- 4
ココアが溶けたら牛乳も入れかき混ぜます。
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- 5
少し温度が下がったらタッパーへ。
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- 6
完全に冷めて冷蔵庫へ行くまでは蓋との間にキッチンペーパーを挟むことで水滴を防止します。
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- 7
ココア寒天スムージーの為に冷凍用に私は製氷器にも取り分けます。
ID：20214395 -
- 8
冷やして固まったらお好みで牛乳をかけても◎
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コツ・ポイント
寒天は必ず２分以上グツグツ混ぜながら沸騰させること。
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☆寒天は、ほぼノーカロリーで栄養は無いですが食物繊維が豊富なのでお通じをスムーズにする効果があります。
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とにかく簡単に寒天を作る方法です！寒天はゼロカロリーで水溶性食物繊維を含むのでダイエット&便秘解消にピッタリの食品です☆
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20359505
