今回はポークチャップを豚肉じゃなくてラム肉で作りました！おろし生姜はラム肉の臭みを多少取るのに入れました。

ケチャップ炒めなのでピーマンが嫌いなお子さんにも是非お試しください！

子供のお気に入りメニューです。

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です。ビタミンAには免疫力を高める働きがあり、夏バテなどで体調を崩しがちな方におすすめの栄養素です。油で調理すると吸収率がアップするのが特徴です！18歳〜29歳の男性では1日あたり850μgRAE、同じく女性では650μgRAEのビタミンAの摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：60kcal　たんぱく質：0.5g　脂質：3.0g　炭水化物：7.3g　ビタミンA：249μgRAE　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

簡単、美味！ですd(^_^o)

玉ねぎだけを使ったケチャップ味の簡単な炒め物です。お弁当の隙間にもピッタリ☆

みんな大好きなケチャップ味でご飯が進むスピードメニューです。ソースを加えて味を引き締めています。

パスタさえあればすぐ作れちゃう簡単すぎるメニューです・・・子供のランチなどにいかがでしょうか。

ナポリタン風の炒め物になりました☆

ご飯がすすむ、甘味、酸味、塩味のコラボレーションケチャップ味。野菜はあるもので適当に揃えてください。

牛肉と人参、玉ねぎ等の、ケチャップ炒めです(^^)簡単なおかずになります！

お弁当に、普段のおかずに☆簡単にすぐできちゃう彩り要員です♪少ないウインナーでも野菜でボリュームアップ！