簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ

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カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。

簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ

カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。

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材料

  1. 春雨 15g
  2. 鶏もも肉 1枚
  3. しいたけ 2個
  4. わかめ(乾燥) 大さじ1
  5. にんにく 1かけ
  6. 少々
  7. ゴマ 大さじ1
  8. 中華スープの素 一袋
  9. 350cc
  10. ラー油 少々
  11. 白ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切る。にんにくをみじん切りにする。しいたけをスライスする。

  2. 2

    春雨を熱湯につけて少し戻す。わかめを水で戻す。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、刻みにんにく→しいたけ→鶏もも肉の順で塩をふりかけながら軽く炒める。

  4. 4

    フライパンに水を入れ、中華スープの素を入れ、火を通す。

  5. 5

    春雨、わかめを加えて、春雨が柔らかくなるまで煮る。仕上げにラー油をふりかける。

  6. 6

    お皿に盛りつけて、白ゴマを振って完成。

  7. 7

    こちらで調理しました。

  8. 8

    ↑どアップだよ♪

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
IH・直火兼用26cm深型・蓋付き 赤

さらにヘルシーを希望する時は、鶏むね肉を使ってね♪

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