簡単／燃焼トマトスープ◆ダイエットに
☆りっか★ @cook_40062200
寒い日に食べたくなる具沢山スープ☆
トマトのリコピン,胡椒の発汗作用で冬場のダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
よく作る基本のスープです。
お好みの具材を好きなだけ煮込み 最後にトマトを投入するだけ☆
翌日は具がトロトロになって更に美味です♪
ジャガイモを入れてポトフ。
マカロニを入れて学校の給食風。
アレンジがし易いので重宝しています(^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に水を入れ、軽く温まったらコンソメを入れます。
- 2
キャベツを一口大に切って鍋に入れます。
-
- 3
玉葱を一口大に切って鍋に入れます。
-
- 4
セロリは筋を取ってから、お好みの薄さにスライスして鍋に入れます。
※筋はピーラーで軽く撫でると簡単に取れる
-
- 5
ソーセージ or ベーコンを一口大に切って鍋に入れます。
※切り方はお好みでOK
乱切りがお勧め -
- 6
10分程 煮込んで野菜に火が通ったら、1cm角に切ったトマトを鍋に入れて一煮立ちさせます。
-
- 7
醤油,塩,胡椒で味を整えれば出来上がり★
ダイエット時は、ソーセージ控えめ＆胡椒たっぷりで脂肪燃焼促進!!
コツ・ポイント
■材料の切り方■
一口大 or 1cm角がお勧め
食べ易く火の通りも早い
【トマト】
缶詰でも○
【具材】
キノコ,人参,溶き卵..etc
何でもOK
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