鶏胸肉で作るロールチキンのフリッター

afuちゃん
afuちゃん @cook_40054455

パサつきやすい胸肉をジューシーでボリューミーな総菜に!
このレシピの生い立ち
胸肉をジューシーでボリューミーにする為に考えた総菜

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ベーコン 4枚
  3. 塩こしょう 少々
  4. フリッターの衣
  5. 小麦粉 50g
  6. 片栗粉 10g
  7. ベーキングパウダー 小さじ1
  8. 100cc
  9. マヨネーズ 大さじ1
  10. 小さじ1
  11. タレ
  12. ウスターソース 大さじ3
  13. ケチャップ 大さじ3
  14. からし 大さじ1
  15. 顆粒コンソメ 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉をベーコンと同じ幅にに切りわけ、8枚になる様薄くそぎ切りにし、塩こしょうを振る。

  2. 2

    半分の長さに切ったベーコンを胸肉の上に乗せ、巻き込み、爪楊枝で止める。

  3. 3

    フリッターの衣を全部混ぜ合わせ、ロールチキン状になった胸肉に衣をつけて油で揚げる。

  4. 4

    タレを全部混ぜ、揚がったフリッターの上にかけて完成。

コツ・ポイント

ベーコンは中側に巻き込む事で、胸肉のパサつきをジューシーに変える。
衣はあまり厚くならない様につける。
タレにからしが入ってますが、お好みで変えて下さい。

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レシピ作者

afuちゃん
afuちゃん @cook_40054455
に公開
12歳で共働きの両親に代わり姉と食事の用意を始め 18歳では妹に元祖キャラ弁(北斗のケンちゃんアベシ!!弁当)を作成。包丁を握り続けて40数年。78キロ→53キロ('13.5/28) → 59kgでダイエット再開 ’14.2/23 *低カロレシピ中心*’14.6/25 総菜&弁当屋いろどり開業 
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