レンジで簡単！サバ缶のチーズ味噌煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ヘルシーレシピ！サバ缶でＤＨＡ、パプリカでビタミンＣをプラス　280kcal/人
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サバ缶のヘルシーレシピに挑戦

レンジで簡単！サバ缶のチーズ味噌煮

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材料

2人分
  1. サバ缶（サバ水煮缶） 1缶
  2. もやし 1袋
  3. パプリカ 1/8個
  4. 味噌 小さじ2
  5. 減塩醤油 小さじ2
  6. みりん 小さじ2
  7. とろけるスライスチーズ 2枚

作り方

  1. 1

    パプリカを小さく切ります
    もやしを洗ってザルにとります

  2. 2

    もやしにパプリカを乗せて醬油みりんを掛ける
    サバ缶まるごと、チーズ、味噌を乗せ
    ラップなしでレンジ600w5分チンで完成

  3. 3

コツ・ポイント

食べる前によく混ぜてどうぞ！！
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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