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鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も
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鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も-レシピのメイン写真

鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

昆布茶とにんにくをすり込みオーブンで焼くだけ〜こんがりおいすぃ〜く出来ました。
札幌黄(玉ねぎ)と種子島安納芋も
一緒に
このレシピの生い立ち
半身が半額でしたよぉ〜、これはオーブン焼きでしょと思いました。

昆布茶とにんにくをすり込みオーブンで焼くだけ〜こんがりおいすぃ〜く出来ました。
札幌黄(玉ねぎ)と種子島安納芋も
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半身が半額でしたよぉ〜、これはオーブン焼きでしょと思いました。

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鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

昆布茶とにんにくをすり込みオーブンで焼くだけ〜こんがりおいすぃ〜く出来ました。
札幌黄(玉ねぎ)と種子島安納芋も
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材料

鶏半身分〜
  • 鶏半身 ひとつ
  • にんにく 4片
  • 昆布茶 小さじ1
  • 塩(今日は沖縄雪塩) 小さじ1
  • 黒胡椒 沢山
  • 安納芋 5こ
  • 玉ねぎ 大小3こ
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作り方

  1. 1

    オーブンを250度40分にセットする。

  2. 2

    鶏半身をフォークを使い裏表沢山刺す。

    • 鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も作り方2写真
  3. 3

    にんにくをすりおろし両面すり込む。
    次に昆布茶、塩をすり込む。最後に黒胡椒をいっぱい振りかけます。

    • 鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も作り方3写真
  4. 4

    天板にアルミホイル、その上にクッキングシートを敷き洗った安納芋、大きな玉ねぎは半分に切り鶏半身と一緒に並べる。

    • 鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も作り方4写真
  5. 5

    予熱が終わったらオーブンへ。
    20分経ったら鶏肉は裏に返す。

    • 鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も作り方5写真
  6. 6

    こんがり焼き具合が足りないようであればプラス5分。この時安納芋や玉ねぎは取り出して下さい。

  7. 7

    安納芋と玉ねぎも美味しそうです。

    • 鶏半身オーブン焼き〜昆布茶で♡安納芋も作り方7写真

コツ・ポイント

頑張ってフォークで穴をあけましょう。昆布茶がなければ塩だけでもオッケーです。

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2014/11/16 10:16に公開
おはまりダイエットでは100%のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功!"たった30秒!ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの!しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット!https://lit.link/marikaririn
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このレシピのキーワード

こぶ茶 鶏肉 安納芋 にんにく 玉ねぎ

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