糸こんにゃくの温麺　ダイエット食

糸こんにゃくの温麺　ダイエット食-レシピのメイン写真

糸こんにゃくの温麺　ダイエット食

ぽむまりん @cook_40247898

冬でもさっぱりした麺類を食べたい時に！！
低カロリー低コストです！
このレシピの生い立ち
さっぱりした麺類が食べたい気分だけど冷麺は寒いし、、、と考えて温麺にしてみました。

冬でもさっぱりした麺類を食べたい時に！！
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さっぱりした麺類が食べたい気分だけど冷麺は寒いし、、、と考えて温麺にしてみました。

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ぽむまりん @cook_40247898

冬でもさっぱりした麺類を食べたい時に！！
低カロリー低コストです！
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さっぱりした麺類が食べたい気分だけど冷麺は寒いし、、、と考えて温麺にしてみました。

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材料

1人分

卵 1個
糸こんにゃく 1袋
もやし 1/2袋
豆苗約30g
塩適量
水 200cc
☆鶏ガラスープの素大さじ2
☆醤油大さじ2
☆酢大さじ1
☆豆板醤小さじ2
☆砂糖小さじ1
☆生姜チューブ約1cm

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作り方

1

卵を10〜15分茹でる。
別の鍋で塩で糸こんにゃくを約4分茹でる。
2

糸こんにゃくをザルにうつし、茹で汁でもやしをくたくたに茹でる。
豆苗を1分レンジでチンする。
3

卵は殻を割り半分に切っておく。
4

☆の調味料を混ぜておく。
5

水200mlと☆の調味料を鍋で沸騰させスープをつくる。沸騰したら糸こんにゃくを入れ1〜2分茹でる。
6

糸こんにゃく、具材を盛り付けて
上からスープをかけたら完成です！

コツ・ポイント

酸味が好きな方はお酢を多めに、辛い物が好きな方はこれにコチュジャンを小さじ1〜2ほど付け足してみてください^_^

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ぽむまりん

ぽむまりん @cook_40247898

2020/01/22 16:19に公開

食べるの大好き♡ダイエット中！！！！

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このレシピのキーワード

温麺豆苗もやし卵糸こんにゃく

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