キーマカレー

ララ・ソロモン
ララ・ソロモン @lalasolomon

野菜とお肉たっぷりのキーマカレー。
このレシピの生い立ち
はちみつを加えるとコクが増し、肉のうまみが引き出されるので、カレーには必ずはちみつを入れるようにしています。

キーマカレー

野菜とお肉たっぷりのキーマカレー。
このレシピの生い立ち
はちみつを加えるとコクが増し、肉のうまみが引き出されるので、カレーには必ずはちみつを入れるようにしています。

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材料

5皿分
  1. ひき肉(合挽き) 300g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  3. にんじん(みじん切り) 1本
  4. はちみつ 大さじ1
  5. トマト缶(ホールでもカットでも) 大さじ3
  6. にんにく(すりおろし) 大さじ1
  7. しょうが(すりおろし) 大さじ1
  8. カレーパウダー 大さじ5
  9. 小さじ1/2
  10. 600ml
  11. 香菜 1束(お好みで)
  12. 唐辛子(輪切り) 1本(お好みで)

作り方

  1. 1

    タマネギ、ニンジンをみじん切りにします。香菜は茎の部分をみじん切りにし、葉の部分は2cm程度に切ります。

  2. 2

    中火で油を入れた鍋を熱し、にんにく、しょうが、香菜の茎、唐辛子を炒めます。香りがしてきたら玉ねぎを加えます。

  3. 3

    玉ねぎが茶色く色づいてきたら、はちみつ、トマト缶を加えて軽く水分を飛ばします。

  4. 4

    水分が程よく飛んだところで火を止め、カレーパウダー、塩を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    再び中火にかけ、ひき肉を入れて焦げないように炒めます。

  6. 6

    ひき肉の色が変わってきたら水を加え、20分煮込んでできあがり。

コツ・ポイント

お好みでクミン・コリアンダーパウダー(各大さじ1)やターメリック(小さじ1/2)を加えるとさらに本格的な味に近づきます。

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ララ・ソロモン
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5-ALAとはちみつ配合コスメ「ララ・ソロモン」が提案する、美容や健康に優しいレシピ。旬の野菜やはちみつなど、大自然の恵みを毎日の食卓へお届けします♪http://www.lala-solomon.jp/
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