糖質0麺◆簡単スパサラ風オープンいなり
なむい @cook_40096010
糖質0麺で簡単オープンいなり。甘く煮たお揚げと0麺のスパサラがよく合います。糖質制限、ダイエット中のお弁当にオススメ
このレシピの生い立ち
低糖質なお弁当用に。糖質0麺、マヨネーズでスパサラ風にすると簡単なのによく合います。スパサラのスパゲッティは細め・柔らかめが多いので、柔らかい0麺でも美味しくできるようです。
糖質0麺◆簡単スパサラ風オープンいなり
糖質0麺で簡単オープンいなり。甘く煮たお揚げと0麺のスパサラがよく合います。糖質制限、ダイエット中のお弁当にオススメ
このレシピの生い立ち
低糖質なお弁当用に。糖質0麺、マヨネーズでスパサラ風にすると簡単なのによく合います。スパサラのスパゲッティは細め・柔らかめが多いので、柔らかい0麺でも美味しくできるようです。
作り方
- 1
◆まずお揚げを煮る。油揚げを半分に切り、熱湯で数分茹でて油抜き。ザルにあけ、水気を切る
- 2
小鍋に1と水、醤油、甘味料、だしのもとを入れる。落し蓋をし、中火で煮汁が1/3ほどになるまで煮る
- 3
完全に冷めるまで放置したら、手で挟んで軽く煮汁を絞っておく。これでお揚げはOK
- 4
◆スパサラを作る。ハムを細かめの細切りにする。糖質0麺は水洗いして、しっかりと水気を切っておく
- 5
麺にマヨネーズ、ハム、枝豆、甘味料、すりごまを混ぜる。味をみて塩胡椒で調整する
- 6
できたスパサラをお揚げにふんわり詰め、いりごまをふれば完成！
-
コツ・ポイント
中身の味付けは何でもOK。具材もツナや塩昆布、コーン、ピクルスなど何でも。キャラデコのオープンいなりにしても楽しめます。お揚げを冷凍してストックしておけばいつでも朝簡単に
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