赤シソジュースとオマケのふりかけ

自家栽培の赤シソで健康で美味しいドリンクとゆかり(紫蘇ふりかけ)で100%無駄なく消費!
このレシピの生い立ち
アメリカでは赤シソはお店で売っていないので、自宅の裏庭に去年植えた赤しその種が飛んで、今年は大量に増えて自生しているので、それを収穫して早速赤シソジュースに。そして絞ったあとには「ゆかり」もつくって100%無駄なく使用。
赤シソジュースとオマケのふりかけ
自家栽培の赤シソで健康で美味しいドリンクとゆかり(紫蘇ふりかけ)で100%無駄なく消費!
このレシピの生い立ち
アメリカでは赤シソはお店で売っていないので、自宅の裏庭に去年植えた赤しその種が飛んで、今年は大量に増えて自生しているので、それを収穫して早速赤シソジュースに。そして絞ったあとには「ゆかり」もつくって100%無駄なく使用。
作り方
- 1
裏庭から収穫した赤シソ
- 2
赤シソをきれいに水洗いしてザルに葉っぱの部分だけを集める。
- 3
大きめの鍋に分量の水を入れて火にかけ、洗った赤シソを投入し、20分以上煮る。
- 4
菜箸や木のシャモジでぎゅうぎゅう押して、葉っぱが色落ちしてグリーンになるぐらいまで煮たら葉っぱを取り除く。
- 5
取り除いた葉っぱは充分に絞って別のボールに取っておく。(後で「ゆかり」ふりかけを作ります。)
- 6
ザルで濾した液は濃い青紫色。ここにてんさい糖やハニーとクエン酸を入れて、中火〜弱火で更に15〜20分ぐらい煮詰めます。
- 7
この時、火力が強過ぎると吹きこぼれるので注意して下さい。
- 8
熱湯消毒したガラス瓶に上戸で移して完成。
炭酸割りで飲むと美味しいです。
- 9
ジュースを煮ている間に、絞った後の葉っぱに梅酢、塩を入れて揉むと再び赤紫色が復活します。
- 10
有れば、粉末の梅昆布茶か、昆布茶を少し加えると更に風味が良くなります。味見しながらお好みの味に整えます。
- 11
そのまま食べても美味しいですが、長期保存用に、耐熱皿に広げて電子レンジで乾燥させます。
- 12
3分くらいずつ数回に分けてカラッとするまで乾燥します。焦げつかないように、乾き具合をチェックしながらちょっとずつ乾燥。
- 13
カラカラになったら、フードプロセッサーに入れて細かく砕きます。
- 14
砕くと一気に嵩が減ります。
- 15
保存容器に入れて完成。
- 16
コツ・ポイント
赤シソに含まれるポリフェノールが動脈硬化予防効果!βカロチン、鉄分、ビタミンA、B、C、E、カルシウムも豊富。疲労回復、整腸効果も!他にも血行促進、貧血改善やアレルギー症状緩和、リラックス効果など体に良い成分がいっぱい。夏バテ防止にも!
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