タンドリーチキン 鶏肉 オーブンで簡単

さとみんちゃちゃちゃ
さとみんちゃちゃちゃ @cook_40095232

オーブンでタンドリーチキン
このレシピの生い立ち
おしゃれなおもてなし料理をつくりたかったので

タンドリーチキン 鶏肉 オーブンで簡単

オーブンでタンドリーチキン
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おしゃれなおもてなし料理をつくりたかったので

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材料

四人分
  1. (タンドリーチキンの漬け込み材料)
  2. にんにくチューブ 適量
  3. しょうがチューブ 適量
  4. ナンプラー 大さじ1
  5. 粉唐辛子 コサジ1/2
  6. プレーンヨーグルト 200cc
  7. カレールー 3個レンジで一分半チンして軟らかくする
  8. アスパラ 5本
  9. 玉ねぎ 一個
  10. 塩コショウ 適量
  11. ナンプラー 適量
  12. (タレ以外)
  13. 鶏肉 2枚
  14. アスパラ 何本でも
  15. 玉ねぎ 1個
  16. ナンプラー 適量
  17. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    タンドリーチキンの漬け込みダレをつくる。
    ジップロックにぼんぼんいれました。

    そしてこのまま揉んで混ぜます

  2. 2

    漬け込みだれに鶏肉を食べやすいサイズに切って、ジップロック内でもみもみする

  3. 3

    オーブンを180度に余熱しておく

  4. 4

    オーブンのてっぱんにアスパラや、玉ねぎに塩コショウをふってその上にナンプラーをかけておく

  5. 5

    タンドリーチキンの漬け込みだれに浸けた鶏肉を袋からだし鉄板にのせる

  6. 6

    180度で25分オーブンする

  7. 7

    焼けていたら取り出しておしまい

コツ・ポイント

タンドリーチキンのタレに二時間はつけこむ
180度で25分やく

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さとみんちゃちゃちゃ
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料理大好きです 。節約しながら頑張って美味しくて満腹になるごはんを作りたいです!!3歳と、5歳の子供がいるワーキングママです!
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