【保育園給食】さばの人参みそ煮

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

いつものさばのみそ煮にすりおろし人参を入れました。
このレシピの生い立ち
さばのみそ煮は園児の大好きなメニューです。人参のすりおろしを加えることで甘みが出て、色もきれいに仕上がります。さばを煮る際の水の量は魚の量にもよるので、少なければ足してください。

【保育園給食】さばの人参みそ煮

いつものさばのみそ煮にすりおろし人参を入れました。
このレシピの生い立ち
さばのみそ煮は園児の大好きなメニューです。人参のすりおろしを加えることで甘みが出て、色もきれいに仕上がります。さばを煮る際の水の量は魚の量にもよるので、少なければ足してください。

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材料

1人分
  1. さば切り身 40g
  2. すりおろししょうが 0.4g
  3. 人参 10g
  4. 1cc
  5. 0.5cc
  6. しょうゆ 0.5cc
  7. みそ 2g
  8. 砂糖 1g
  9. 10~20cc

作り方

  1. 1

    人参は皮をむき、すりおろす。

  2. 2

    さばは、90℃くらいの熱湯をかけ、臭みを取る。

  3. 3

    鍋に人参以外の調味料を入れて煮立てる。

  4. 4

    火を止めてからさばを入れ、再び中火で
    コトコト煮る。

  5. 5

    途中ですりおろし人参を加えて味が染みるまで煮たら出来上がり。

コツ・ポイント

さばは臭みがあるので、煮る前に熱湯をかけ臭みを取ることがポイントです。煮る際は強火で煮ると皮がむけてしますので中火でコトコト煮るのがおいしく作るコツです。

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長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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