血管プラークダイエット食97（おかず皿）
デビオさっちゃん @cook_40054870
朝は定番になってきた「おかず皿」。
旅館みたいと評判もいいから、うれしい。
このレシピの生い立ち
魚や乳酸菌、生野菜やフルーツの皮にいる酵母菌がなかなかとれないなら整腸剤でエビオスや強力わかもと、EPAのサプリメントを取りましょう。サプリメントは薬ではなく食品です。安心して規定量を取りましょう。私は青汁に混ぜてミキサーして飲んでます。
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おかず皿はタツクリ、たくわん、ひじきとおから、ゴボウの味噌漬け、イチゴです。
コツ・ポイント
寝過ごして、残りモノと常備食ストックをならべただけです。常備食ストックはいつも何か有ること便利ですよ。タツクリ、おから、漬け物、酢のも、味噌漬けなど。食事療法はポイントだけはおさえて、あまり頑張り過ぎると続きませんから、ある程度ゆるやかに。
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