鶏肝ともやしの炒め物

芳味園 @cook_40039539
美容と疲労回復、貧血に良いと言われる砂肝鶏肝をもやしと一緒に炒めました。
カロリーも低いのでダイエット中の方におすすめ。
このレシピの生い立ち
最近疲れ気味のダイエット中の友人のために作りました。カロリー控えめなので、安心でした。
鶏肝ともやしの炒め物
美容と疲労回復、貧血に良いと言われる砂肝鶏肝をもやしと一緒に炒めました。
カロリーも低いのでダイエット中の方におすすめ。
このレシピの生い立ち
最近疲れ気味のダイエット中の友人のために作りました。カロリー控えめなので、安心でした。
作り方
- 1
砂肝と鶏肝は食べやすい大きさに切ります。
- 2
長ネギは斜め細切りにします。
にんにくは薄切り、しょうがは細切りにします。 - 3
フライパンにサラダ油をひき、にんにくしょうがを入れ加熱します。
- 4
香りがたってきたら、砂肝鶏肝・長ネギを入れ炒めます。
酒を入れ、総合調味料を小さじ1ふりかけ下味をつけます。 - 5
その上に、もやしをのせ、蓋をして蒸し焼きにします。
- 6
仕上げに総合調味料小さじ1・しょうゆで味を調えて、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がりです。
- 7
お好みで黒コショウをかけてお召し上がりください。
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