"菜園の魚たち"って?―野菜のフリット―

”ペイシーニョス・ダ・オルタ”=菜園の魚たち。いんげんを長いまま揚げた姿が小魚のように見えることから名付けられました☆
このレシピの生い立ち
※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。
"菜園の魚たち"って?―野菜のフリット―
”ペイシーニョス・ダ・オルタ”=菜園の魚たち。いんげんを長いまま揚げた姿が小魚のように見えることから名付けられました☆
このレシピの生い立ち
※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。
作り方
- 1
卵は卵黄と卵白に分ける。
ボウルに小麦粉をふるいながら入れて軽く塩・こしょうする。
中央をくぼませて卵黄を入れる。 - 2
くぼみに水を少しずつ加えながら、卵とまわりの粉を混ぜていく。
なめらかな衣になったら30分休ませる。 - 3
休ませている間に野菜の下ごしらえをする。
さやいんげんはへたを切り落とし、絹さやは筋を取る。 - 4
ゆで筍は薄く切り、新玉ねぎはくし型に、アスパラは食べやすい長さに切る。
- 5
別のボウルに卵白を入れてツノが立つくらいまでしっかりと泡立てる。
2.のボウルに加えてよく混ぜる。 - 6
さやいんげんは2-3本ずつまとめ、衣をたっぷりつけて180度に熱した油で薄いきつね色になるまで揚げる。
- 7
他の野菜も同様に揚げる。
- 8
塩に、こしょうやハーブを加えて混ぜ、レモンと共に添える。
- 9
※塩はポルトガルの塩職人が収穫した天日塩「プレミアム・シーソルト」が旨みたっぷりでおすすめです。
- 10
※ポルトガルのCARM EXVオリーブオイル クラシコ2000ml が揚げ油にはおすすめです。
コツ・ポイント
シンプルな野菜のフリットは、塩とレモンであっさりと素材の味を楽しむのがオススメです☆
美味しい塩にこしょうやハーブ、カレー粉などを混ぜていろいろな味をお試し下さい(^^)
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