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豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん
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豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん-レシピのメイン写真

豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん

kaimoncook
kaimoncook @cook_40286860

豆乳&出汁で作ったスープでヘルシー和風カルボナーラうどん 
鍋の〆に豆乳を入れるだけでも出来ます。
冷凍うどんもok
このレシピの生い立ち
豆乳鍋の〆で発案。
塩系の鍋の残りに豆乳を足すのもオススメです。

豆乳&出汁で作ったスープでヘルシー和風カルボナーラうどん 
鍋の〆に豆乳を入れるだけでも出来ます。
冷凍うどんもok
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豆乳鍋の〆で発案。
塩系の鍋の残りに豆乳を足すのもオススメです。

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豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん

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豆乳&出汁で作ったスープでヘルシー和風カルボナーラうどん 
鍋の〆に豆乳を入れるだけでも出来ます。
冷凍うどんもok
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豆乳鍋の〆で発案。
塩系の鍋の残りに豆乳を足すのもオススメです。

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鍋の〆に豆乳を入れるだけでも出来ます。
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塩系の鍋の残りに豆乳を足すのもオススメです。

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材料

2人分
  • 冷凍うどん 2パック
  • ほうれん草 1束
  • めんつゆ 大さじ1
  • 白だし 大さじ2(めんつゆや本だしで代用)
  • ゴマ 適量
  • ラー油 適量
  • 無調整豆乳 500ml
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作り方

  1. 1

    無調整豆乳500mlとめんつゆ大さじ1杯、白だし大さじ2杯を入れ、弱火で煮詰める。同時にほうれん草をごま油で炒めておく。

    • 豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん作り方1写真
  2. 2

    冷凍うどんをレンジで温め、スープと絡める。ここの段階で味の微調整。白だしが無くても本だしやめんつゆでok

    • 豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん作り方2写真
  3. 3

    器にうどんとスープを入れ、炒めたほうれん草を盛り付けます。
    お好みでゴマやラー油を振りかけて担々麺風に。

    • 豆乳&出汁で作ったスープでヘルシーうどん作り方3写真

コツ・ポイント

弱火~中火で煮立たせるのがポイント。
白だしを使ったのは豆乳の色味をいかしたいだけなので、本だし・めんつゆでも問題ありません。うどんをいれてからのタイミングで味を調整しても十分間に合います。

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kaimoncook
kaimoncook @cook_40286860
2020/02/08 22:28に公開
都内在住看護師3年目1人暮らしで自炊生活に勤しんでます。ホームパーティ好き。友達に勧められ始めました。生野菜大好き。医療的観点と生化学を活用しバランスの良い食生活を心がけてます。食べるのが好きなので、我慢しないで太らないよう食物繊維多めに。
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このレシピのキーワード

スープ うどん 豆乳 ほうれん草 ゴマ 冷凍うどん

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