サラダ仕立てのポークソテー
akkey-y @akkey
たっぷりの玉ねぎが入ったドレッシングと葉野菜でさっぱりいただけるヘルシーなポークソテーです。ドレッシングはサラダにも。
このレシピの生い立ち
お肉をさっぱり食べたかったのでお野菜たっぷり、ドレッシングにも玉ねぎをたっぷりで作ってみました。
サラダ仕立てのポークソテー
たっぷりの玉ねぎが入ったドレッシングと葉野菜でさっぱりいただけるヘルシーなポークソテーです。ドレッシングはサラダにも。
このレシピの生い立ち
お肉をさっぱり食べたかったのでお野菜たっぷり、ドレッシングにも玉ねぎをたっぷりで作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎはごく細かいみじん切りにしてそのほかの材料と合わせ塩が溶けるまでよく混ぜてドレッシングを作る。
- 2
豚肉はひとかたまりを４つに切って断面を上にして肉たたきか包丁の背で１ｃｍの厚さになるまで叩く。
- 3
全体に軽く塩胡椒し油を薄く引いたフライパンに火をつける前に並べる。
中火にかけ焼き色がついたら裏返し火が通るまで焼く。 - 4
ベビーリーフを盛った上に豚肉を乗せドレッシングをかけて完成。あればピンクペパーを散らす。
コツ・ポイント
新玉ねぎが手に入る時期はぜひ新玉ねぎで。
お肉の焼き時間はだいたい３～４分、裏返して２～３分くらいです。
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