CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー-レシピのメイン写真

低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー

キレイ研究室
キレイ研究室 @cook_40143248

糖質が気になる人にもおすすめ!無添加・低糖質・高たんぱく質の3拍子が揃ってさらにコスパも最高な鶏むね肉のジャーキーです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は脂質が少なく高たんぱく質なヘルシー食材。プラズマローゲンやイミダゾールジペプチドといった注目の成分が含まれており、アンチエイジングや疲労回復効果が期待されます。成長期のお子さまやダイエット中、お疲れ気味の方にもぴったりな一品です。

糖質が気になる人にもおすすめ!無添加・低糖質・高たんぱく質の3拍子が揃ってさらにコスパも最高な鶏むね肉のジャーキーです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は脂質が少なく高たんぱく質なヘルシー食材。プラズマローゲンやイミダゾールジペプチドといった注目の成分が含まれており、アンチエイジングや疲労回復効果が期待されます。成長期のお子さまやダイエット中、お疲れ気味の方にもぴったりな一品です。

もっと読む

低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー

キレイ研究室
キレイ研究室 @cook_40143248

糖質が気になる人にもおすすめ!無添加・低糖質・高たんぱく質の3拍子が揃ってさらにコスパも最高な鶏むね肉のジャーキーです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は脂質が少なく高たんぱく質なヘルシー食材。プラズマローゲンやイミダゾールジペプチドといった注目の成分が含まれており、アンチエイジングや疲労回復効果が期待されます。成長期のお子さまやダイエット中、お疲れ気味の方にもぴったりな一品です。

糖質が気になる人にもおすすめ!無添加・低糖質・高たんぱく質の3拍子が揃ってさらにコスパも最高な鶏むね肉のジャーキーです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉は脂質が少なく高たんぱく質なヘルシー食材。プラズマローゲンやイミダゾールジペプチドといった注目の成分が含まれており、アンチエイジングや疲労回復効果が期待されます。成長期のお子さまやダイエット中、お疲れ気味の方にもぴったりな一品です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • すりおろしにんにく 小さじ1/2
  • 黒こしょう 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    皮をむいた鶏むね肉を薄くそぎ切りにします。
    ※皮も一口大に切って、一緒にジャーキーにできます

    • 低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に切った鶏むね肉としょうゆ・砂糖・すりおろしにんにくを加え、軽くもんで30分〜1時間ほど味をなじませます。

    • 低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー作り方2写真
  3. 3

    オーブンを100度に温めます。

  4. 4

    水気を拭き、網(天板にクッキングシートを敷いても可)に、鶏むね肉が重ならないように並べ、黒こしょうを振ります。

    • 低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー作り方4写真
  5. 5

    オーブンで2時間ほどじっくりと焼きます。
    ※天板に並べた場合は、1時間ごとにひっくり返してください

  6. 6

    表面が乾き、ツヤが出てくれば完成です。

    • 低糖質!とりむね肉のソフトジャーキー作り方6写真

コツ・ポイント

パサつきが気になるという人も多い鶏むね肉ですが、低温でローストし、ソフトなジャーキーにすることで、しっとりした中にも噛みごたえがある食感に仕上がります。おつまみにする時はハーブソルト、レッドペッパー、バジルなどを振りかけてアレンジすると◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

キレイ研究室
キレイ研究室 @cook_40143248
2021/11/27 07:31に公開
美は食から!毎日食べる食事から美が作り上げられます。ご紹介するレシピは健康管理士の資格をもったスタッフと化粧品会社の研究員が美も意識したレシピを考えています。子どもにも食べやすいレシピになっていますので、日頃のレシピに追加して、おいしく、キレイになりましょう!キレイ研究室WEBサイトでは詳しい美容情報も掲載中です!https://kirei-lab.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 鶏手羽元でタンドリー風ヨーグルトグリル
  2. ラグビー小僧のお弁当260604
  3. DK 弁当 2026.6.4(水)
  4. 玉ねぎなし!サクうまコロッケ卵とじ丼
  5. 節約なのに大満足!崩し豆腐の甘辛丼
  1. 【カリカリおつまみ】☆★鶏皮の唐揚げ★☆
  2. 簡単♪鶏手羽元と大根の煮物
  3. ☻キャベツと竹輪のゴママヨサラダ☻
  4. 簡単♪照り照り♪鶏モモ肉ソテー(^^♪
  5. きのこのサワークリーム和え
  6. Crockpot Beef Stew
  7. Orange Chicken (Panda Express style)
  8. Corn Casserole
  9. Chicken parmesan with a pasta side dish
  10. Greek Goddess Dip 🇬🇷
  1. トッポギ
  2. 男の☆テキトー☆にせ肉じゃが
  3. メレンゲ不要!簡単ガトーショコラ
  4. オートミールチョコチップクッキー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20472864
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close