簡単で申し訳ない。ですが、現代人はマグネシウム不足と言われています。
カルシウム吸収にも必要ですし、体内酵素を作る時、アルコール分解、脳内物質を作るのに必要かです。
頭痛かあったり、チョコやナッツを欲するのはMgか足りないかも。