貧血♡高血圧♡に是非♡黒酢ひじきふりかけ
ミセスオリーブ @olive3313july
おふくろの味ひじきふりかけを黒酢・黒砂糖を使ってバージョンアップ♡栄養も旨味もさらに倍増♡お弁当にひとさじの愛情♡
このレシピの生い立ち
鉄・カルシウムがとても豊富なので貧血や骨粗しょう症や高血圧や便秘に効果あり♡私の母の味をリニューアルしました。
貧血♡高血圧♡に是非♡黒酢ひじきふりかけ
おふくろの味ひじきふりかけを黒酢・黒砂糖を使ってバージョンアップ♡栄養も旨味もさらに倍増♡お弁当にひとさじの愛情♡
このレシピの生い立ち
鉄・カルシウムがとても豊富なので貧血や骨粗しょう症や高血圧や便秘に効果あり♡私の母の味をリニューアルしました。
作り方
- 1
ひじきをたっぷりの水又はぬるま湯でもどします。もどったらザルにあげ水切りします。
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- 2
鍋にオリーブオイルを入れ、水切りしたひじきを入れ炒めます。
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- 3
調味料を入れ炒めます。焦げつかないよう時々下からすくいあげるように混ぜながら炒め煮します。10分〜15分で火を止めます。
-
- 4
火を止め、炒りごまをふりかけ混ぜて出来上がり。
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- 5
いつものひじきをふりかけはこちらレシピID18205740
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コツ・ポイント
コレさえあれば〜おにぎり・ちらし寿司・炒飯・サラダ等簡単に美味しくできます♡おうちに使わないで残っている黒酢や黒砂糖を使っていつものひじきふりかけが栄養が倍増♡でもなければ黒酢だけ黒砂糖だけ使ってもパワーアップ♡是非作り置きしてね♡
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作り置き・お弁当に！ひじきふりかけ♫ 作り置き・お弁当に！ひじきふりかけ♫
＊全工程写真付き＊カルシウム・鉄などのミネラルや食物繊維が豊富なひじき。ふりかけで常備したら毎日手軽に食べられます！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20482173
