野菜たっぷり!フライパンで作る白菜鶏麻婆

BEAM☆キッチン @cook_40101446
野菜たっぷりの鶏麻婆です☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
この一皿で野菜がなんと1人前170g!
しょうがやにんにくの香味を活かし、この時期美味しい白菜をたっぷりいただきましょう☆
ご飯がススム一品です!
野菜たっぷり!フライパンで作る白菜鶏麻婆
野菜たっぷりの鶏麻婆です☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
この一皿で野菜がなんと1人前170g!
しょうがやにんにくの香味を活かし、この時期美味しい白菜をたっぷりいただきましょう☆
ご飯がススム一品です!
作り方
- 1
白菜は横4等分、縦4等分に切る。
人参は短冊切りに、しめじは小房に分けておく。青ねぎは小口切りにする。 - 2
しょうがとにんにくはみじん切りにする。
- 3
かたくり粉に水を加えて、水溶きかたくり粉を作っておく。
- 4
フライパンにごま油を熱し、中火でしょうが、にんにく、豆板醤を順に入れて炒める。
- 5
鶏ひき肉、みそを加えてさらに炒め、白菜の軸、人参、白菜の葉、しめじの順に入れて、水を加え、フライパンに蓋をし、蒸す。
- 6
野菜に火が通ったら、醤油を入れ、水溶きかたくり粉を回し入れる。
- 7
お皿に盛り付けし、最後に青ねぎを散らす。
コツ・ポイント
小さなお子様のいるご家庭では豆板醤やしょうがを控えて、少しお砂糖を加えると食べやすく、お作りいただけると思います。
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