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肉巻きレタス
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肉巻きレタス-レシピのメイン写真

肉巻きレタス

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪1本あたり61キロカロリー。食塩相当量0.3g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
沖縄市で栽培されている、低カリウムレタスを使った一品です♪栽培時に、肥料に含まれるカリウムを必要最低限に抑え、生野菜の中に含まれるカリウムが、通常のレタスと比べて含有量が少ないレタスになっています。
☆一本当たりのカリウム量は、82㎎です。

沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪1本あたり61キロカロリー。食塩相当量0.3g。by沖縄市
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沖縄市で栽培されている、低カリウムレタスを使った一品です♪栽培時に、肥料に含まれるカリウムを必要最低限に抑え、生野菜の中に含まれるカリウムが、通常のレタスと比べて含有量が少ないレタスになっています。
☆一本当たりのカリウム量は、82㎎です。

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沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪1本あたり61キロカロリー。食塩相当量0.3g。by沖縄市
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沖縄市で栽培されている、低カリウムレタスを使った一品です♪栽培時に、肥料に含まれるカリウムを必要最低限に抑え、生野菜の中に含まれるカリウムが、通常のレタスと比べて含有量が少ないレタスになっています。
☆一本当たりのカリウム量は、82㎎です。

沖縄市産の低カリウムレタスを使用した一品です♪1本あたり61キロカロリー。食塩相当量0.3g。by沖縄市
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材料

10本分
  • フリルレタス 100g
  • 豚ロース薄切り 10枚(200g)
  • 小麦粉(薄力粉) 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 油 小さじ1
  • ●しょう油 大さじ1
  • ●料理酒 大さじ1
  • ●はちみつ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。レタスは洗って、水気を切っておきます。

    • 肉巻きレタス作り方1写真
  2. 2

    豚肉を広げて、軽く小麦粉をふるい、塩コショウをします。肉の長さに合わせて切ったレタスを巻いていきます。

    • 肉巻きレタス作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、②の巻き終わりを下にして、転がしながら焼いていきます。

    • 肉巻きレタス作り方3写真
  4. 4

    お肉に火が通ったら、●調味料を入れ味を調えます。食べやすい大きさに切って器に盛り付けたら出来上がりです(^_-)-☆

    • 肉巻きレタス作り方4写真

コツ・ポイント

・市販の焼肉のタレや、焼鳥のタレ、ポン酢をかけても美味しいですよ(^^♪

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/01/04 00:22に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

肉巻き レタス 豚ロース薄切り はちみつ 薄力粉 酒 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20488627
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