10分！ダイエット美容【和風担々麺】♡

10分！ダイエット美容【和風担々麺】♡-レシピのメイン写真

10分！ダイエット美容【和風担々麺】♡

書家おうない♡ @cook_40269572

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成！
うどんつゆは低カロリー！
ごまタップリで美容にいい！
簡単美味レシピです♡

このレシピの生い立ち
いいつも有難うございます！
冷蔵庫にある食材で作ったのが始まりの【和風担々麺】
お肉は入ってなくても驚くほど美味しいくて
うどん出しだからスープを飲み干してもカロリーは控え目。
ごまタップリで美容と健康にも良い！
嬉しいレシピです♬

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成！
うどんつゆは低カロリー！
ごまタップリで美容にいい！
簡単美味レシピです♡

このレシピの生い立ち
いいつも有難うございます！
冷蔵庫にある食材で作ったのが始まりの【和風担々麺】
お肉は入ってなくても驚くほど美味しいくて
うどん出しだからスープを飲み干してもカロリーは控え目。
ごまタップリで美容と健康にも良い！
嬉しいレシピです♬

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10分！ダイエット美容【和風担々麺】♡

書家おうない♡ @cook_40269572

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成！
うどんつゆは低カロリー！
ごまタップリで美容にいい！
簡単美味レシピです♡

このレシピの生い立ち
いいつも有難うございます！
冷蔵庫にある食材で作ったのが始まりの【和風担々麺】
お肉は入ってなくても驚くほど美味しいくて
うどん出しだからスープを飲み干してもカロリーは控え目。
ごまタップリで美容と健康にも良い！
嬉しいレシピです♬

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成！
うどんつゆは低カロリー！
ごまタップリで美容にいい！
簡単美味レシピです♡

このレシピの生い立ち
いいつも有難うございます！
冷蔵庫にある食材で作ったのが始まりの【和風担々麺】
お肉は入ってなくても驚くほど美味しいくて
うどん出しだからスープを飲み干してもカロリーは控え目。
ごまタップリで美容と健康にも良い！
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材料

2人分

茹でうどん（または低カロリー麺） 2人分
長ネギ 2本
ニラ 1/2束
しめじ 45g
うどんつゆ 2人分
すりごま(白) 70g
辛味
コチジャン（味噌、砂糖でも可） 50g
四川風豆板醤（辣油でも可） 45g
お好みで卵２個

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作り方

1
温めたうどんつゆにかとした長ネギを入れる。
2
ニラをカットして入れる。
3
しめじはラップし600wで1分半加熱。
4
加熱したしめじを入れる。
5
辛味を入れる。
6
すりごまを入れる。
7
油揚げを入れる。
8
湯でうどんを入れる。
9
卵を入れて【超弱火に】にする。
10
【超弱火】蓋をして２分加熱➡【火を止めてか】卵の硬さが好みになるまで蒸らす。
11
盛り付け。
12

スープにご飯を入れても、最高に美味しくなりますよ！

コツ・ポイント

◼ニラ、油揚げは絶対にオススメ！！！
ネギとの相性は抜群です。

◼スープも全部飲み干しちゃうほど美味しい！

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書家おうない♡ @cook_40269572

2021/12/07 12:57に公開

こんにちは！アラコキ（古希70歳）おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025

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このレシピのキーワード

担々麺ニラシメジめん卵コチュジャンうどん味噌長ネギ

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