折り畳みおにぎらず(記録用)

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

折り畳みおにぎらずは2回目!!好きな物を集めて作ってみた（笑）
このレシピの生い立ち
出張の為、使い捨て容器に入れてのお弁当＆チン出来ないからこんなんなりました（笑）

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出張の為、使い捨て容器に入れてのお弁当＆チン出来ないからこんなんなりました（笑）
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材料

1人分
  1. 大麦ご飯 1膳分
  2. 白ごま 少々
  3. 焼き海苔 2枚
  4. 豚ﾛｰｽｶﾂ 1枚
  5. 白身魚フライ(業務スーパー) 2個
  6. サニーレタス 6枚
  7. 魚ニソ 1本
  8. アスパラ 2本
  9. 塩コショウ 少々
  10. ケチャップ･ウスターソース 各大さじ1/2
  11. 醤油 小さじ1
  12. マヨネーズ 適量
  13. スライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    豚カツにはサニーレタス･スライスチーズ･アスパラを！豚カツソースかけて、サニーレタスにはマヨ!!

  2. 2

    白身魚のフライには、魚ニソを焼いてサニーレタスと!!白身魚フライには醤油を！サニーレタスにはマヨ!!

  3. 3

    ご飯は、白ごまを混ぜてます。
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自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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