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レンチン 唐揚げ
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レンチン 唐揚げ-レシピのメイン写真

レンチン 唐揚げ

ななみん ママ★★
ななみん ママ★★ @cook_40303726

カロリーoff。
レンチンなので、揚げる手間無し。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも揚げ物が食べたい!

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ななみん ママ★★
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材料

  • とりもも 500g
  • ☆しょうゆ 大2
  • ☆みりん 大2
  • ☆にんにくチューブ 4cm
  • 片栗粉 適量
  • オリーブ油 大1
  • しょうゆ
  • 酒
  • 鶏もも肉
  • 油
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作り方

  1. 1

    とりももを1口大にきる。

  2. 2

    1に☆を揉み混む。
    30分程浸ける(時間のない時はすぐでも可)

  3. 3

    2の汁気をきる。
    片栗粉を全体にまぶす。

  4. 4

    クッキングペーパーの上に、3を並べる。(肉同士がくっ付かないように)

  5. 5

    油をはけで塗る。

  6. 6

    ラップをせず、電子レンジで8分程かける。

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ななみん ママ★★
ななみん ママ★★ @cook_40303726
2021/12/21 00:21に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 鶏もも肉 酒

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