シャケ弁(茹で鮭・ウインナ・ほうれん草)
☆サミィ☆ @cook_40298387
10分でお弁当できちゃう安心レシピ☆
このレシピの生い立ち
原案は【オレンジページブックスの「ゆる自炊BOOK」】(本)の「昭和感あふれるシャケ弁」。すっごくオススメです。
ほとんどそのままですが、準備の順と調味料を我が家版に書き直させてもらいました(^ ^)
シャケ弁(茹で鮭・ウインナ・ほうれん草)
10分でお弁当できちゃう安心レシピ☆
このレシピの生い立ち
原案は【オレンジページブックスの「ゆる自炊BOOK」】(本)の「昭和感あふれるシャケ弁」。すっごくオススメです。
ほとんどそのままですが、準備の順と調味料を我が家版に書き直させてもらいました(^ ^)
アプリでひらく作り方
- 1
小さなフライパンにお湯が沸いたら、鮭を投入したらタイマー3分！
- 2
待ってる間、お弁当箱にごはんを入れて、海苔をちぎり入れ、醤油をちょっとだけかけておく。
- 3
3分経ったら、フライパンにウインナーを追加して更に1分！
- 4
待ってる間、レンジでカットほうれん草を「あたため」。(ラップ必要)
- 5
フライパン組は、1分経ったら皿にあげ、余熱で乾かす。
- 6
ほうれん草のレンチンが終わったら、鰹節とごまと醤油で和える。
- 7
ごはんの上に鮭とウインナーとほうれん草を並べたら出来上がり。
コツ・ポイント
洗い物も少なくて済むすごいレシピですよ！(私発案ではありません)
いつでもできるように、ちょっとでも時短になるように、冷凍庫に「鮭・ウインナー・カットほうれん草」を常備するようになりました。(これは私流…笑)
つくれぽ
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