牡蠣の味噌ミルク仕立て

remies @smile_remies_kitchen
味噌と牛乳で牡蠣がまろやかになる,リッチなミルク煮。小松菜も加えて栄養たっぷり,しっかりご飯のおかずになります。
このレシピの生い立ち
牡蛎好きの家族が購入した生牡蠣。風邪予防にも亜鉛摂取にも良いけれど、火を入れて食べたいという家族にハイリターンして、味噌と牛乳でにました。ワタナベマキさんの「鉄分ご飯」のレシピを参考に作りました。
牡蠣の味噌ミルク仕立て
味噌と牛乳で牡蠣がまろやかになる,リッチなミルク煮。小松菜も加えて栄養たっぷり,しっかりご飯のおかずになります。
このレシピの生い立ち
牡蛎好きの家族が購入した生牡蠣。風邪予防にも亜鉛摂取にも良いけれど、火を入れて食べたいという家族にハイリターンして、味噌と牛乳でにました。ワタナベマキさんの「鉄分ご飯」のレシピを参考に作りました。
作り方
- 1
牡蠣をボウルに入れ,片栗粉を振りかけて軽く混ぜ合わせます。その後別のボウルルに水を入れてよく洗います。
- 2
洗った牡蠣をざるにあげておきます。
- 3
小松菜を洗って,4㎝くらいに切っておきます。玉ねぎはくし切りにします。
- 4
牡蠣に小麦粉をまぶします。
- 5
フライパンにごま油をひき,牡蠣を焼きます。全体に焼き色がついたら器にあけておきます。
- 6
フライパンにオリーブオイルをひき,玉ねぎと小松菜を炒めます。
- 7
玉ねぎがしんなりしたら牡蠣をフライパンにもどして,お酒と牛乳を入れて,お味噌を入れて溶かします。
- 8
中火で沸騰させないよう,蓋をして蒸し煮にします。
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