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鶏肉のみそ炒め
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鶏肉のみそ炒め-レシピのメイン写真

鶏肉のみそ炒め

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

ちょっと甘めのみそが絡んで美味しい♡
817㌔㌍、タンパク質43.5g、脂質45.8g、炭水化物60.1g、塩分6.1g
このレシピの生い立ち
家にあるもので(๑˃̵ᴗ˂̵)
家に砂糖がなくてマービー使用しています。砂糖同量でOKです。

ちょっと甘めのみそが絡んで美味しい♡
817㌔㌍、タンパク質43.5g、脂質45.8g、炭水化物60.1g、塩分6.1g
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家にあるもので(๑˃̵ᴗ˂̵)
家に砂糖がなくてマービー使用しています。砂糖同量でOKです。

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鶏肉のみそ炒め

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

ちょっと甘めのみそが絡んで美味しい♡
817㌔㌍、タンパク質43.5g、脂質45.8g、炭水化物60.1g、塩分6.1g
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家に砂糖がなくてマービー使用しています。砂糖同量でOKです。

ちょっと甘めのみそが絡んで美味しい♡
817㌔㌍、タンパク質43.5g、脂質45.8g、炭水化物60.1g、塩分6.1g
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材料

3人分
  • 鶏モモ肉 200g
  • なす 250g
  • ごま油 大さじ1杯
  • ピーマン 100g
  • キャベツ 180g
  • ☆みそ 40g
  • ☆マービー 10g
  • ☆みりん 15g
  • ☆しょうゆ 10g
  • ☆酒 15g
  • ☆水 30g
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

    • 鶏肉のみそ炒め作り方1写真
  2. 2

    なすを6等分して水にさらす

    • 鶏肉のみそ炒め作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは4等分する

    • 鶏肉のみそ炒め作り方3写真
  4. 4

    キャベツは大きめの短冊切りにする

    • 鶏肉のみそ炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏モモ肉を焼き皿に取る

  6. 6

    ごま油を熱し、なすがしんなりするまで焼く

  7. 7

    ピーマン、キャベツ、鶏モモ肉を加えてサッと炒める

  8. 8

    ☆を合わせてみそをよく溶かしたものを加えて絡めながら炒める

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/04/17 23:11に公開
こんにちは、Naokoです!日本で病院の管理栄養士として働きながら、科学的な栄養バランスと臨床現場での知識をいかしたレシピを発信しています。私が届けたいのは、身体に優しくて、家計にも優しく、誰でも簡単に作れる「本物の日本の家庭料理(Real Japanese Home Cooking)」。日本の食文化や栄養の知恵を、世界中の皆さんに楽しく知ってもらえたら嬉しいです!おいしく食べて、一緒に体の中からキレイ&健康になりましょう!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす キャベツ ピーマン 鶏もも肉 酒 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20537894
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