パサつかない!! 高野豆腐の簡単玉子とじ

低糖質なヘルシーメニューですが、高野豆腐がだし汁を吸うので、しっかりと味がついてます。

低糖質でダイエット！

低カロリー＆低糖質！ダイエットにピッタリの便利レシピ(｡･ω･｡)☆

低糖質を心がけているので、お砂糖を使わずにみりんやアガベを使っています。

あと1品って時に優しい味の高野豆腐♪カロリーオフでダイエットにも

高野豆腐をメインディッシュに！！高たんぱく・低糖質・低GIな一品で、血糖値の急上昇を抑えやすい！脂質の多い部位（バラ肉など）を避ければ、ダイエット中でもOK✨●高野豆腐•植物性たんぱく質が豊富（筋肉や肌、髪の健康に）•カルシウム・鉄分・マグネシウムなどのミネラルも多い•大豆イソフラボンでホルモンバランスのサポートも●豚肉(特に赤身)•動物性たんぱく質が豊富（高野豆腐と合わせてたんぱく質がしっかり摂れる）•ビタミンB1が豊富で、疲労回復に◎（糖質の代謝を助ける）•赤身を選べば、脂質は控えめに抑えられる●卵•必須アミノ酸を含む完全たんぱく質•ビタミンDやB群、レシチンなども含まれ、脳や神経の働きを助ける

高たんぱく質で、鉄分、カルシウムを含み、低脂質、低脂肪な高野豆腐はダイエット中にもおすすめの食材です♪

忙しい朝食やあと１品等に簡単・短時間で出来る１品はとっても便利です(＊^－^)体にも栄養！お財布にも優しいですよ！

話題の低糖質ラーメン「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンスープも糖質ゼロ♪

火を使わず、しかもたったの６分で作れちゃいます！ 夜のあと一品という時、お弁当のおかずなどにもぴったりです！！

おかずがあと1品足りない……というときに！材料をフライパンで炒め煮にするだけの簡単おかず

味付けしてあるダシ中にそのまま入れて軽く煮付けました。高野豆腐は、そのまま専用のです。