【低糖質】オートミール炒飯
yusuke0903 @cook_40195431
低糖質で具沢山な美味しい炒飯をお腹一杯食べられます
このレシピの生い立ち
たまにご飯っぽいものを食べたくなった時のために作りました！
【低糖質】オートミール炒飯
低糖質で具沢山な美味しい炒飯をお腹一杯食べられます
このレシピの生い立ち
たまにご飯っぽいものを食べたくなった時のために作りました！
作り方
- 1
玉ねぎ1個をみじん切にします。
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- 2
豚バラを細かめに切って炒めます。少しお酒、オイスターソース振っても良しです。
-
- 3
玉ねぎを加えて炒めます。
-
- 4
オートミールをレンジで加熱します。600w2分ほど。
-
- 5
卵を溶いておきます。
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- 6
フライパンに卵を流し込みます。
-
- 7
卵の上に加熱したオートミールを入れます。
-
- 8
水分を飛ばしつつ炒めます。ショウガ、ニンニク、中華スープ、醬油などでお好みに味付けします。
-
- 9
レタスは最後に追加(お好みです)
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- 10
こんな感じ
-
- 11
お椀に盛って、、
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- 12
出来上がり！
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コツ・ポイント
オートミールにあまり水分を足さないこと。パラっと仕上がります。
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