新玉ねぎとたけのこ白菜の豆乳パスタ

まもうた母
まもうた母 @cook_40287535

春らしい食材で季節を感じられたら。。
大好物の新玉葱、はじめましてな、
たけのこ白菜を使ったパスタです。
このレシピの生い立ち
新玉葱とたけのこ白菜の野菜炒めを食べたくなり、昼になったので鮭フレークの豆乳パスタとコラボさせてみようと思いつきました。

新玉ねぎとたけのこ白菜の豆乳パスタ

春らしい食材で季節を感じられたら。。
大好物の新玉葱、はじめましてな、
たけのこ白菜を使ったパスタです。
このレシピの生い立ち
新玉葱とたけのこ白菜の野菜炒めを食べたくなり、昼になったので鮭フレークの豆乳パスタとコラボさせてみようと思いつきました。

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材料

二人分
  1. パスタ 200g
  2. 新玉葱 中玉1個
  3. たけのこ白菜 葉5~6枚
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. パスタソース
  6. 鮭フレーク 大さじ2
  7. 豆乳 100cc
  8. 顆粒コンソメ 小さじ1
  9. 塩(ハーブソルト) 少々
  10. 胡椒 少々
  11. 黒胡椒(あれば) 仕上げに少々

作り方

  1. 1

    新玉葱は歯応えを感じたいので出来るだけお大きくざくざく切ります。たけのこ白菜もざくざく。

  2. 2

    オリーブオイルを入れフライパンに新玉葱を入れて中火で炒めていく。新玉葱が透き通るくらいでたけのこ白菜を入れます。

  3. 3

    野菜の火が半分位通ったかなというあたりでソースになる調味料を入れていきます。火加減は弱火に。

  4. 4

    パスタの茹で上がり1分前、ソースの中にパスタを入れる。しばらく炒め合わせて水分を飛ばし黒胡椒をふり完成です。

コツ・ポイント

野菜の歯応えを残したいならあまり炒めず、パスタの茹で上がりまで火を止めておいて下さい。
たけのこ白菜が無ければ白菜、小松菜でも美味しいと思います。

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まもうた母
まもうた母 @cook_40287535
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小学生と中学生の兄妹がいる家庭です。ぽっちゃりわがままボディの私が、糖質オフやファスティングで、70㎏以上あった体重を、12㎏落とすことに成功しました。甘麹ジャムや塩麹、納豆など腸活もしつつ、リバウンドしないよう精進しています。崎陽軒のひょうちゃん、草間彌生ちゃん人形が大好きです♥️
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