チューリップチキン

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

管理栄養士が考案!栄養バランスも食材の組合せも◎!
かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  1. 手羽先 12本
  2. サラダ油 揚げ焼き用
  3. 調味料
  4. みりん 大さじ2
  5. 醤油 大さじ2
  6. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    ① 手羽先の内側を上にしてまな板におき、折れ曲がって関節のある場所から根元側に5mm〜1cm弱下の所に切り込みを入れる。

  2. 2

    切り込みは骨が当たるまでいれ、骨に対して直角に入れる。

  3. 3

    ② 両手で関節を折るようにして2本の骨を剥き出しにする。

  4. 4

    骨がまな板の上に垂直に立つように手羽を置き、出ている骨をつまみ、真下に骨に沿って指先で肉と骨をはがす。

  5. 5

    ③ 骨がしっかり出たら細い方の骨を持ってぐるぐる回し取り除く。手羽先の先端を取り除き、肉の形を整える。

  6. 6

    ④ 袋に手羽元と調味料を入れ、よくもみ10分ほど置く。

  7. 7

    ⑤ フライパンに油を引き、十分に熱したところに④を皮目を下にして揚げ焼きにする。

コツ・ポイント

・手羽元で行う方法もありますが、初心者ですも手羽先がオススメです。

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