ポテサラツリー

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管理栄養士が考案!栄養バランスも食材の組合せも◎!
かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  1. ジャガイモ 3個
  2. ブロッコリー 1株
  3. コーン 10g
  4. マヨネーズ 大さじ3
  5. 適量
  6. ブラックペッパー 適量
  7. ニンジン(飾り用) 少し

作り方

  1. 1

    ① じゃがいもは皮を剥き、小さく切って耐熱容器に入れ500wで6分ほど加熱する

  2. 2

    ② じゃがいもが柔らかくなったらボウルに移し温かいうちにフォークで潰して、マヨネーズと塩胡椒で味を整える

  3. 3

    ③ ツリー型にポテサラを整えたお皿に乗せ、周りにブロッコリーと人参とコーンで飾り付けをしたら完成。

コツ・ポイント

*じゃがいものビタミンCはでんぷんに覆われているので、加熱しても壊れにくいです。
*今回は潰したじゃがいもをそのままツリーにしていますが、絞り器で生クリームのように絞ってあげても可愛く作ることができます。

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