かぼちゃ！今回は皮つき生で175グラム。

耐熱容器に入れ、濡らしたキッチンペーパーをかぶせます。600wのレンジで３分半加熱～！

その間にハムを千切りにします。マッチ棒くらいかな。

ほわわ～んとかぼちゃが加熱終了。つまようじを刺してゴリゴリしているようなら30秒くらいずつ追加加熱してください。

火が通ったらスプーンで中身をこそげます。皮が柔らかいならそのままでもオッケー♪
今回は120グラム取れました。

その他の材料ぜぇんぶ加えてまぜまぜ。かぼちゃの水分が少ないときはマヨネーズを増やすかドレッシングを足して調整してね。

完成っ！今回はおべんとうに。アクセントに粒こしょうをガリガリしました。

彩りにパセリもあり。
赤みが欲しかったらパプリカを振っても良いかもね。