ほうれん草とピリ辛ひき肉和え

ひーママ★キッチン
ひーママ★キッチン @cook_40307200

ほうれん草をバクバク食べられるメニューを作りたくて考えました。
このレシピの生い立ち
今、ほうれん草が安いのたっぷり食べられるメニューを考えました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. 合いびき肉 100g
  3. にんにく(みじん切り) 1/2片分
  4. 生姜(みじん切り) 1/2片分
  5. ごま 小さじ1
  6. 豆板醤 小さじ1/2
  7. A甜麺醤 大さじ1
  8. Aしょうゆ 酒 砂糖 各小さじ1
  9. 長ねぎ(みじん切り) 1/2本
  10. いりごま 適量
  11. 食べるラー油 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩ゆでし、水にさらしてよく水気を絞り、4cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油・にんにく・生姜・豆板醤を入れて弱火で熱し、香りが出たら合いびき肉を加えてポロポロになるまで炒める。

  3. 3

    ②にA・長ねぎを加えて炒め合わせ火を止める。

  4. 4

    ③に①を加えてさっと合える。器に盛り、いりいごま・食べるラー油をかけていただく。

コツ・ポイント

ひき肉は、豚でも鶏でもOKです。
子供にあげる際は、豆板醤・食べるラー油は抜いてださい。

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レシピ作者

ひーママ★キッチン
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フリーの管理栄養士・フードコーディネーター 2人の男の子ひーママです。育児経験を活かした作りやすくて栄養満点な家庭料理を中心に、普段の料理もちょっとした組み合わせの変化で子供から大人まで笑顔で食べられるアイデアのあるレシピが得意です。
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