サバ水煮缶(100-200円200kcal)の汁を逃し、身は缶に入れたまま大量のマヨネーズと和えます(贅沢気味)

海苔をパンに敷きます。パンは業務スーパーの英国食パンを六等分に切ったもの(2枚で80円500kcal)です。

サバマヨに覆い被さらせます。ガバッ(ワイルド)

何も知らない適量の豆苗(小分けにして冷凍保存してました)を上に寝かせます。

スライスチーズをかけ、トーストします。かなり分厚くて焦げないか心配でしたが、この間にインスタント珈琲を淹れました。

重ねたら完成です。パンの耳を使ったのですが、見た目がとても可愛いですね。両側耳にしても可愛いかも。