ささみ餃子

隆祥房
隆祥房 @ryushobo

高たんぱく・低脂質なささみを使った餃子!8個で1食分のたんぱく質が摂れます♪包むことでささみが柔らか食感に♪
このレシピの生い立ち
たんぱく質の摂取が気になる方におすすめ!
(気にならない方でもおいしく食べられますよ♪)
ささみはやわらか、皮はパリッと!わさびや梅でアクセントをつけると楽しいです(^^)

ささみ餃子

高たんぱく・低脂質なささみを使った餃子!8個で1食分のたんぱく質が摂れます♪包むことでささみが柔らか食感に♪
このレシピの生い立ち
たんぱく質の摂取が気になる方におすすめ!
(気にならない方でもおいしく食べられますよ♪)
ささみはやわらか、皮はパリッと!わさびや梅でアクセントをつけると楽しいです(^^)

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材料

  1. 餃子皮 1袋(25枚)
  2. 鶏ささみ 250g(5本)
  3. キャベツ 100g(12/1個)
  4. にんにく 1かけ
  5. ◆塩 小さじ1/2
  6. ◆こしょう 少々
  7. ◆酒 小さじ1
  8. ◆しょうゆ 小さじ1
  9. ごま 大さじ1
  10. ポン酢しょうゆ お好みで
  11. わさび、練り梅 お好みで

作り方

  1. 1

    本レシピではこちらの製品を使用しています。

  2. 2

    鶏ささみは筋を取り粗みじん切りに、キャベツ、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鶏ささみににんにく、◆を加えよく練り、キャベツを加えてさっと混ぜる。

  4. 4

    皮に具をのせ、フチに水をつけ、ひだを寄せて包む。

  5. 5

    熱したフライパンに油をひき餃子を並べ、お湯を餃子の上から100cc程度入れ、 フタをして強火で蒸し焼きにする。

  6. 6

    お湯がなくなったら中火にし、ごま油をたらし、焦げ目がつくまで焼く。

  7. 7

    お好みでポン酢しょうゆ、わさび、練り梅をつけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

※中心部まで十分に加熱してください。
※参照:日本人の食事摂取基準(2020年版):たんぱく質推奨量65g/日(男性15~64歳)の約1/3量(22g)

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隆祥房 @ryushobo
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隆祥房(りゅうしょうぼう)は餃子皮、春捲皮などのシート状食品を製造している企業です。「隆祥房」とは中国語で「幸せ溢れる小さな家」という意味です。おいしくて、楽しくて、健やかな製品の提供を通して、たくさんのご家庭に幸せをお届けしたいと願っております。
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