のりアボ
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
便秘にお悩みの方にもおすすめ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：152kcal
食塩相当量：0.3g
のりアボ
便秘にお悩みの方にもおすすめ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：152kcal
食塩相当量：0.3g
作り方
- 1
わさびを同じ量の水で溶く
- 2
アボカドを食べやすい大きさに切り、溶いたわさびと和える
- 3
塩で味を調え、ごま油を入れる
- 4
食べる直前にちぎった焼きのりを合わせる
- 5
お好みでねぎをちらしてできあがり
コツ・ポイント
食物繊維のバランスがいいアボカドをたっぷり使ったレシピです
わさび、ねぎ、焼きのりと香り豊かな食品を使って塩分をおさえました
小鉢にぴったりの1品です
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