タンドリーチキンを乗せたお弁当。彩りはズッキーニで。

簡単！美味しい！夏向きメニュー

令和7年度親子料理教室 親子らくらく食育セミナーで実施したメニューです。【1人あたりの栄養価】エネルギー: 208kcal たんぱく質:25.6g 脂質:7.8g カルシウム:59mg 食物繊維:6.1g 塩分:1.1g 野菜量:約50g

カレー味のおかずって、弁当箱中カレーになってしまってあまり入れてなかったけど、やっちゃった(^^)

市販の味付肉(タンドリーチキン)をカリっと焼いて、ご飯の上に乗せました。ピリリと辛いタンドリーチキンは冷めてもgood！

蓋を開けたら、ふわっとカレーの良い香り。食欲をそそります♪

一晩、タンドリーチキンの素に漬け込んでお弁当用にしました。

皮をパリっと焼いたタンドリーチキンです(^o^)

このタレも美味しい！自分が忘れないためのレシピです。

漬け込み不要☆　材料さえあればスグ出来ます♥　2012/6/3話題入りありがとうございます♪　写真変更しました

記録用

毎日のお弁当の覚書てす。