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鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き
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鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き

稀菜の料理教室♡
稀菜の料理教室♡ @cook_40242837

野菜と魚たっぷり取れてヘルシーです。
このレシピの生い立ち
スーパーの鮮魚売り場で鮭が目に入ったので!!

野菜と魚たっぷり取れてヘルシーです。
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スーパーの鮮魚売り場で鮭が目に入ったので!!

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鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き

稀菜の料理教室♡
稀菜の料理教室♡ @cook_40242837

野菜と魚たっぷり取れてヘルシーです。
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スーパーの鮮魚売り場で鮭が目に入ったので!!

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材料

材料4人分
  • 鮭 10切れ
  • キャベツ 4分の1個
  • 玉葱 1個
  • 人参 1個
  • アスパラガス 一束
  • キノコ類 1袋
  • カボチャ 少量
  • 味噌ダレ
  • 味噌 大さじ6
  • 酒 大さじ6
  • 砂糖 大さじ2
  • 味醂 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • ニンニク(今日はパウダー状を) 少量
  • バター 1カケ20g
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作り方

  1. 1

    本日の材料です。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方1写真
  2. 2

    鮭や野菜を食べやすい大きさに、画像参照!

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方2写真
  3. 3

    調味料を合わせて味噌ダレを作っておきます。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油引いて熱し鮭を皮目を下にして焼きます。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら、いったん取り出して!
    切っておいて野菜を入れて上に鮭を置いて野菜がしんなりするまで蒸し焼きにします。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方5写真
  6. 6

    野菜がしんなりしてきたら、味噌ダレをかけて2〜3分蒸します。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方6写真
  7. 7

    火を止めてバターを乗せて全体を軽くかき回します。

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方7写真
  8. 8

    器に盛り付けて完成です!

    • 鮭(サケ・シャケ)のちゃんちゃん焼き作り方8写真

コツ・ポイント

サケは皮目をしっかり焼目を付けたほうが美味しいぞ!
ふっくらさせるなら蓋をして余計なことはするな。
いじるのは最後のバターを乗せた後くらいです!

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稀菜の料理教室♡
稀菜の料理教室♡ @cook_40242837
2022/02/08 02:31に公開
まれなによるマレナのための稀菜の料理教室です!!!ブログ稀菜の大冒険もよろしくです(*'ω'*)http//marena3332.bolg.fc2.comプロフィール家庭用アンドロイドT800marena趣味は!料理・食べ歩き・旅行・ドールハウス鉄道・映画・ドラクエ各種イベント系などなど!そういう風にジョン・コナーにプログラムされました!
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 キノコ かぼちゃ にんじん アスパラ キャベツ にんにく バター 酒 味噌 玉ねぎ

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