鮭の野菜甘酢あんかけ

府中市(広島県) @fuchu_city
ビタミンDで骨元気★
このレシピの生い立ち
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進するため、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。
鮭の野菜甘酢あんかけ
ビタミンDで骨元気★
このレシピの生い立ち
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進するため、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。
作り方
- 1
鮭にこしょうを振り、片栗粉をまぶす。
- 2
しめじは子房に分け、玉ねぎは細切り、にんじんは細切り、チンゲンサイは食べやすい大きさに切る。
- 3
キクラゲは水で戻し、細切りにする。
- 4
フライパンに油を熱し、①を入れて焼く。両面に焼色がつき、中まで火が通ったら、取り出す。
- 5
フライパンの油をクッキングシートで拭き取り、ごま油を入れ、野菜を入れて炒める。
- 6
具材に火が通ったら、Aを入れ、とろみがつくまで火にかける。
- 7
鮭に、⑥の野菜甘酢あんをかける。
コツ・ポイント
【栄養価(1人分)】
エネルギー:210kcal
タンパク質:19.1g
食物繊維:2.3g
塩分:0.9g
ビタミンD:27.4μg
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