白菜キーマカレー

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白菜を炒めてとろとろに煮たキーマカレーです!ヘルシーで食べやすいです。
このレシピの生い立ち
玉ねぎが足りなかった時に作りました!

白菜キーマカレー

白菜を炒めてとろとろに煮たキーマカレーです!ヘルシーで食べやすいです。
このレシピの生い立ち
玉ねぎが足りなかった時に作りました!

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 白菜(中の部分) 200g 位
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 鶏挽肉 200g
  5. 生姜 1片
  6. ニンニク 1片
  7. カレー粉 大さじ1.1/2
  8. クミン 小さじ1/2
  9. 200cc
  10. ホールトマト 1/2缶
  11. マスタード 小さじ1
  12. 蜂蜜 大さじ1
  13. 牛乳(豆乳) 100cc
  14. ご飯 4杯分

作り方

  1. 1

    玉ねぎと白菜は微塵切りにし鍋に油を入れ鶏挽肉玉ねぎ、白菜、生姜、ニンニクを入れ炒める。

  2. 2

    カレー粉、クミンを炒め、水、
    コンソメ、ホールトマトを入れ煮る。

  3. 3

    煮詰まってきたら粒マスタード、蜂蜜、牛乳を入れ煮て、味見して塩胡椒し、ご飯にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

白菜は芯に近い中の部分が甘くて美味しいので、よく炒めて使います。

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