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菊芋(キクイモ)のポタージュ
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菊芋(キクイモ)のポタージュ-レシピのメイン写真

菊芋(キクイモ)のポタージュ

Mzkitchen
Mzkitchen @cook_40272195

菊芋は食物繊維イヌリンが多く含まれて血糖の吸収を抑えてくれると効果期待の野菜です。ポタージュにしてみました。
このレシピの生い立ち
頂いた穫れたての菊芋。
ポタージュにしてみたらどうだろう?と思い作ってみました。栄養を余すことなく皮ごと使って。
ヘルシーに牛乳では無く豆乳を使いました。
飾り用の揚げた菊芋が良いアクセントとなり、美味しく仕上がりました。

菊芋は食物繊維イヌリンが多く含まれて血糖の吸収を抑えてくれると効果期待の野菜です。ポタージュにしてみました。
このレシピの生い立ち
頂いた穫れたての菊芋。
ポタージュにしてみたらどうだろう?と思い作ってみました。栄養を余すことなく皮ごと使って。
ヘルシーに牛乳では無く豆乳を使いました。
飾り用の揚げた菊芋が良いアクセントとなり、美味しく仕上がりました。

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菊芋(キクイモ)のポタージュ

Mzkitchen
Mzkitchen @cook_40272195

菊芋は食物繊維イヌリンが多く含まれて血糖の吸収を抑えてくれると効果期待の野菜です。ポタージュにしてみました。
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頂いた穫れたての菊芋。
ポタージュにしてみたらどうだろう?と思い作ってみました。栄養を余すことなく皮ごと使って。
ヘルシーに牛乳では無く豆乳を使いました。
飾り用の揚げた菊芋が良いアクセントとなり、美味しく仕上がりました。

菊芋は食物繊維イヌリンが多く含まれて血糖の吸収を抑えてくれると効果期待の野菜です。ポタージュにしてみました。
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頂いた穫れたての菊芋。
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材料

4人分
  • 菊芋 200g
  • 玉ねぎ(スライス) 1/2個
  • オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
  • 水 200ml
  • 豆乳(無調整) 300ml
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩 大さじ1/2
  • ホワイトペッパー 少々
  • 揚げ油 適量
  • パセリのみじん切り 適量
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作り方

  1. 1

    菊芋は洗って皮ごと薄くスライスしてザルに上げておく。玉ねぎもスライスする。

  2. 2

    1の菊芋のうち10gほどをキッチンペーパーで水気を取り、揚げ油で素揚げする。(飾り用)

  3. 3

    鍋にを中火にかけ温まったら、オリーブオイルを入れ、1の菊芋、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    水を加える。(具材のヒタヒタより少し多めまで)
    コンソメを入れて柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    火を止めて、豆乳を加えて、ミキサー又はハンドブレンダーにポタージュ状になるまでかける。

  6. 6

    鍋に戻し、中火にかけて、塩、ホワイトペッパーで味を整える。沸騰直前で火を止める。

  7. 7

    器に盛り、2の揚げた菊芋とパセリのみじん切りを上に飾って出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳を加えたら、焦げやすいのでよく混ぜながら沸騰直前で火を止める。
豆乳で無く牛乳でも代用可能です。

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Mzkitchen
Mzkitchen @cook_40272195
2022/02/27 15:00に公開
身近な材料で作る簡単レシピを考えるのが好きです。教室や旅をしながら学んだ、辛くない日本人に合う韓国料理やエスニック料理等簡単に作れる家庭料理を自分なりにアレンジして、紹介して行けたらなと思っています。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 菊芋 玉ねぎ

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