小松菜と海鮮の塩炒め

アグリー農園 @cook_40055103
ビタミンAが豊富な小松菜とエビやホタテが良く合います。粗びきの黒コショウが味を引き立てます。焼そばの上に乗せても。
このレシピの生い立ち
小松菜をたくさん食べる為に考えました。
小松菜と海鮮の塩炒め
ビタミンAが豊富な小松菜とエビやホタテが良く合います。粗びきの黒コショウが味を引き立てます。焼そばの上に乗せても。
このレシピの生い立ち
小松菜をたくさん食べる為に考えました。
作り方
- 1
ムキエビ、ホタテに軽く塩、酒をふる。小松菜は4~5センチに切る。ニンニクはみじん切りにする。
- 2
ムキエビ、ホタテに片栗粉をそれぞれ大さじ1/2ずつまぶす。
- 3
フライパンにゴマ油小さじ1を中火で熱し、ホタテ、ムキエビの両面を焼く。8割ほど火が通れば取り出しておく。
- 4
フライパンを拭いてから、ゴマ油小さじ2を足して中火で熱し、ニンニクを炒める。香りが出たら小松菜を加えてサッと炒める。
- 5
小松菜にホタテ、ムキエビを戻し入れ塩、酒各小さじ1/3を加えて炒め合わせ、蓋をして1分ほど蒸らす。
- 6
盛り付けてから黒コショウをふる。
コツ・ポイント
エビは背わたがあれば取っておく。片栗粉をまぶす前に水気をよく拭いておく。焼くとき、ホタテはエビより先に取り出し、焼きすぎないこと。小松菜は後で蒸らすので炒め過ぎないこと。
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